- Préparation mentale sports d'endurance et à confrontation directe
POUR LES SPORTIFS AMBITIEUX QUI VEULENT PERFORMER DURABLEMENT
Coaching individuel et collectif, interventions en entreprise et instituts de formation.
+ de 150
personnes accompagnées depuis 2021
- Ce que tu traverses
TU TE SENS PRÊT A TES ENTRAÎNEMENTS
Et pourtant,
Le jour de ta compétition, tu perds tes moyens : tes pensées deviennent un frein à ta performance.
Tu sens profondément que tu es capable de mieux.
Face à une difficulté, ton cerveau peut te faire douter de tes capacités avant même que tes limites physiques ne soient réellement atteintes.
Tu as des objectifs, mais tu as parfois du mal à les clarifier et à élaborer une stratégie concrète pour les atteindre : récupération, gestion de ton attention, de ton énergie, bonnes habitudes dans ton quotidien…
Tes pensées deviennent un frein à ta performance
Tu doutes, tu te compares aux autres, tu te centres sur les douleurs liées à l’effort ou sur ton/tes adversaires.
Tu as des objectifs, mais tu as du mal à les clarifier
A cerner ce qui dépend de toi, à anticiper ce dont tu aurais besoin, les potentialités que tu as déjà en toi, ta motivation profonde
Tu manques de structure dans ton quotidien et dans ta pratique sportive
Pour récupérer efficacement, être discipliné.e, exprimer pleinement tes capacités
Tu es sensible à la pression
Tes gestes sont moins fluides, tu te figes, tu perds en spontanéité et en lucidité. Lors d’une course ou face à un adversaire, ça ne trompe pas parce que tu ne parviens pas à donner le meilleur de toi-même
Tu réfléchis là où tu devrais ressentir
Tu analyses au lieu d’oser et tu sors de l’instant présent.
Tu doutes de tes capacités quand tu es face à une difficulté
Et pourtant, tu sais que tu es capable de mieux : tes entraînements le montrent, pas tes compétitions.
Résultats
Tu perds en confiance
Tu as la sensation de ne pas exprimer toutes tes potentialités les jours où ça compte
Tu as l’impression de stagner et tu perds en envie et plaisir
Tu sais que tu es capable de tellement plus. Mais quelque chose t'empêche de l'exprimer totalement
Lis bien ceci…
Tes blocages ne sont pas une fatalité
Ensemble, nous allons renforcer ton mental pour qu’il soit un moteur plutôt qu’un frein de ta performance. Plus de sérénité, de lucidité, moins de doutes et de pression.
L’objectif, c’est que ton corps et ton mental travaillent ensemble pour te permettre d’atteindre tes objectifs et de performer durablement. Tes potentialités sont déjà là en toi, elles ne demandent qu’à s’exprimer !
Avant
LA PRESSION T'EMPÊCHE DE TE DONNER LE MEILLEUR DE TOI-MÊME
Le stress a un impact sur ta performance et ton bien-être
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Tu te compares aux autres, tu perds confiance
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Tes douleurs liées à l’effort, tes doutes te freinent
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Tu culpabilises de prendre des temps de récupération
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Tu sais ce que tu veux atteindre en terme de performance, mais pas ce dont tu as besoin pour y parvenir.
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Tu sens qu’un plafond de verre t’empêche d’exprimer tout ton potentiel
êc
Après
TON MENTAL ET TON CORPS TRAVAILLENT ENSEMBLE POUR ATTEINDRE TON OBJECTIF
Le stress devient une énergie que tu mets au service de ta performance
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Tu connais ta propre valeur, tu oses
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Tu sais gérer les moments de moins bien
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La récupération fait partie intégrante de ta préparation
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Ton objectif est clair, tu sais quel processus t’aidera à l’atteindre
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Tu réussis à progresser et performer sans être freiné par tes croyances limitantes et tes doutes
- Performer en individuel de manière durable
Derrière chaque course, chaque match, il y a un mental qui se prépare.
Et quand le doute, la pression, la fatigue ou les imprévus prennent trop de place, même les capacités physiques et techniques ne suffisent plus. C’est là que j’interviens : lorsque tu veux franchir un nouveau cap, performer dans la durée et apprendre à mobiliser pleinement tes ressources, sans t’épuiser.
Je t'accompagne par le biais d'un programme totalement personnalisé à tes besoins et à tes objectifs
Pour cela, tu as 3 possibilités. Choisis celle qui te correspond :
Besoin de travailler sur un aspect plus collectif ? Que ce soit pour un sport collectif, une entreprise, construisons ensemble une intervention qui répondra à vos besoins
- La méthode
Ne pas faire plus, faire différemment, de manière plus alignée
Quand préparer ton physique ne suffit plus, deux aspects font la différence : faire de ton mental un levier de progression et prendre conscience du fonctionnement qui te convient.
Quand les compétitions ne reflètent pas tout le travail accompli pendant les entraînements, beaucoup de sportifs pensent que la solution c’est de s’entraîner encore plus, plus dur, plus régulièrement.
Pourtant, quand les blocages sont souvent les mêmes, il est fortement probable que ça ne soit pas dû à ce que tu as mis en place. Ca se joue parfois à la manière dont tu ressens, interprètes et penses ce que tu as à faire dans les moments où ça compte.
Tu peux également être impacté.e par la façon dont tu gères ton quotidien. Ce qui fait que ta récupération mentale, émotionnelle et physique, l’impact de tes fluctuations d’énergie (rythmes naturels, cycle menstruel…) ont une incidence sur ta capacité à performer.
C’est là où commence notre travail ensemble.
La plupart des blocages sont dus au fait que le chemin que tu veux emprunter pour atteindre ton sommet est flou. On travaille donc dans un premier temps pour te permettre de trouver la boussole qui te permettra d’arriver jusqu’au bout et le plus efficacement possible.
Notre objectif :
On clarifie ensemble ton objectif, ainsi que son processus pour y parvenir.
Au cours des séances, on creuse plus profondément pour comprendre ce qui te pousse à vouloir l’atteindre et ce que tu es prêt.e à mettre en place en ce sens. Parce qu’un projet de performance ne se construit jamais seul, je prends en compte les réalités de ton quotidien – études, travail, vie familiale – ainsi que tes priorités et tes repères de performance, pour construire avec toi une direction claire, réaliste et motivante.
Comprends mieux ton fonctionnement pour construire une préparation et une routine de performance adaptées à toi, qui soutiennent ton attention, ton énergie et ta capacité à prendre les bonnes décisions au bon moment.
Notre objectif :
Concentration, gestion du stress, pensées parasites, rythmes naturels… Nous identifions ce qui peut te faire perdre tes moyens pour que tu puisses rester concentré·e sur l’essentiel et exprimer ton potentiel, à l’entraînement comme en compétition.
Apprends à identifier ce qui te fatigue réellement et à mettre en place des stratégies de récupération adaptées à ton fonctionnement, ton rythme de vie et aux exigences de ta pratique sportive.
Objectif
Nous travaillons notamment sur ton sommeil, tes temps de pause et les différents types de fatigue qui peuvent affecter ton énergie, ton mental et ta performance, pour que tu puisses récupérer efficacement sans mettre ta vie entre parenthèses.
Retrouve-moi en présentiel ou en rendez-vous visio.
Je peux me déplacer (sous certaines conditions) et te rencontrer dans ton club ou un autre endroit à définir au préalable (endroit calme et neutre de préférence)
La préparation mentale au service de votre performance
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©2026 par Caroline MICHEL-VARLET – SIRET 881 910 095 00010 – EI – Préparatrice mentale à Breuil Le Vert