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Gagazoline
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J’ai pu bénéficier de deux séances avec Caroline pour clarifier mon manque d’énergie. Cela m’a aidé à mieux cerner d’où il venait et comment le traiter. Merci pour les échanges et ton écoute active !
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laura blanc
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Caroline est une super préparatrice mentale! Elle m'a beaucoup aidé dans ma préparation sportive à réussir à mieux appréhender ma gestion du stress en compétition. Elle m'a également aidé à comprendre certains freins vis à vis de mes performances sportives et à travailler dessus pour les surmonter. Je recommande donc son accompagnement
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Agathe Combaudon
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Nous avons eu la chance de découvrir et suivre la prépa mentale en équipe cette année, ce qui nous a apporté une plus-value sur de nombreux aspects comme la cohésion, l'esprit d'équipe ou l'impact du cycle sur nos performances. Caroline a toujours été très à l'écoute et a su s'adapter à nos emplois du temps parfois bien compliqués pour nous apporter son aide. Les techniques et méthodes apprises vont continuer à nous être bien utiles.
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Evan BOSSON PELLIEUX profile picture
Evan BOSSON PELLIEUX
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Des premières séances que j'ai faite j'en déjà tiré un grand apprentissage. Grâce à la mise au clair de tout les éléments pouvant influencer le mental, Caroline a pu m'aider dans la réduction de ce stress et me faire me sentir plus serein avant des moments de stress intense. Les séances sont des grands moments d'enrichissement et permettent, je pense, à toute personne qui veut travailler l'aspect mental, de s'améliorer et d'y trouver un grand bonheur. Merci beaucoup Caroline !
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anne-cecile Tota
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Un excellent accompagnement, très instructif tant sur le plan personnel que général. L'approche de la performance et d'autres sujets se fait par le biais d'exemples concrets, ce qui permet d'aborder le sujet avec autant de plaisir que de sérieux ! Je recommande !
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Lucile Watelet
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J'ai eu l'occasion, et la chance, de faire 2 séances d'essais avec Caroline. Une totale découverte pour moi ! Les séances ont été très intéressantes, Caroline, avec beaucoup de bienveillance, a su me faire poser les bonnes questions et me donner des clés pour conscientiser ma réflexion. Elle a su comprendre mes attentes et clarifier mes objectifs, qu’ils soient du domaine sportif ou non, tout en donnant une trame de travail pour la suite. Merci à toi Caroline pour ta bonne humeur, ton écoute et l’accompagnement de qualité :)
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Manon Luneau La Cactée qui Caquette profile picture
Manon Luneau La Cactée qui Caquette
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Caroline m'a accompagné pendant 3 séances. J'ai beaucoup apprécié la façon dont elle m'a aidée à me recentrer. Elle m'a apporté de la clarté et de la motivation tant dans ma vie d'entrepreneure que dans ma vie personnelle.
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Enora GRICOURT-NEDELEC profile picture
Enora GRICOURT-NEDELEC
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J’ai eu la chance de travailler avec Caroline pendant plusieurs mois, et je peux dire sans hésiter que son accompagnement a été une véritable révélation dans mon parcours artistique en tant que ballerine professionnelle. Chaque séance était un moment précieux : elle m’a donné les clés pour gérer mon stress, me concentrer et adopter le bon état d’esprit. Grâce à Caroline, j’ai appris à me créer un rituel personnalisé, à maîtriser la cohérence cardiaque, et à instaurer une routine de travail efficace qui m’apporte sérénité et confiance au quotidien. Ce que j’ai le plus aimé, c’est sa capacité à m’aider à me connecter profondément à mes envies et à ma vision pour mon futur, mais aussi à me découvrir moi-même, petit à petit, pour avancer avec des objectifs clairs et réalistes. Depuis que Caroline me suit, je me sens plus autonome, plus sereine et plus épanouie. Elle m’a également donné des outils concrets pour anticiper et dépasser mes défis, en m’aidant à trouver des solutions pour gérer mes peurs et gagner en confiance. Enfin, ce que je retiens surtout, c’est que Caroline ne fait pas que préparer mentalement : elle vous aide aussi à grandir humainement. Je recommande vivement Caroline à tous ceux qui veulent améliorer leur préparation mentale et évoluer personnellement. Son travail fait une vraie différence ! Merci pour tout ce que vous avez fait pour moi !
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Corine Germain
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Un grand merci 🙏 à Caroline qui m’a accompagnée pendant 5 mois sur une préparation mentale. J’avais notamment à travailler sur le syndrome de l’imposteur qui m’empêchait d’apprécier mes courses et mes performances. J’ai beaucoup apprécié les qualités d’écoute de Caroline qui a su s’adapter à mon besoin et me proposer une boîte outils qui me correspond. Je peux constater de vrais progrès me concernant sur la force de mon mental lors de courses récentes. Je recommande à 100% l’approche de Caroline.
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Isabelle Seillé
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Caroline est une très bonne professionnelle qui a accompagné notre fils suite à un accident au handball. Elle a su être à l'écoute de Thylan mais a également été rassurante dans se démarche envers nous , parents. Elle s'est adapté au rythme souhaité par notre fils. Je la recommande vivement
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- Préparation mentale sports d'endurance et à confrontation directe

POUR LES SPORTIFS AMBITIEUX QUI VEULENT PERFORMER DURABLEMENT

Coaching individuel et collectif, interventions en entreprise et instituts de formation.

Caroline Michel-Varlet Préparatrice mentale dans l'Oise

+ de 150 

personnes accompagnées depuis 2021

- Ce que tu traverses

TU TE SENS PRÊT A TES ENTRAÎNEMENTS

Et pourtant,

Le jour de ta compétition, tu perds tes moyens : tes pensées deviennent un frein à ta performance.
Tu sens profondément que tu es capable de mieux. 

Face à une difficulté, ton cerveau peut te faire douter de tes capacités avant même que tes limites physiques ne soient réellement atteintes.

Tu as des objectifs, mais tu as parfois du mal à les clarifier et à élaborer une stratégie concrète pour les atteindre : récupération, gestion de ton attention, de ton énergie, bonnes habitudes dans ton quotidien…

triathlon

Tes pensées deviennent un frein à ta performance

Tu doutes, tu te compares aux autres, tu te centres sur les douleurs liées à l’effort ou sur ton/tes adversaires.

 

Tu as des objectifs, mais tu as du mal à les clarifier

A cerner ce qui dépend de toi, à anticiper ce dont tu aurais besoin, les potentialités que tu as déjà en toi,  ta motivation profonde

Tu manques de structure dans ton quotidien et dans ta pratique sportive  

Pour récupérer efficacement, être discipliné.e, exprimer pleinement tes capacités

Tu es sensible à la pression

Tes gestes sont moins fluides, tu te figes, tu perds en spontanéité et en lucidité. Lors d’une course ou face à un adversaire, ça ne trompe pas parce que tu ne parviens pas à donner le meilleur de toi-même

 

Tu réfléchis là où tu devrais ressentir

Tu analyses au lieu d’oser et tu sors de l’instant présent.

Tu doutes de tes capacités quand tu es face à une difficulté 

Et pourtant, tu sais que tu es capable de mieux : tes entraînements le montrent, pas tes compétitions.

Résultats

 

Tu perds en confiance

 

 

Tu as la sensation de ne pas exprimer toutes tes potentialités les jours où ça compte

 

Tu as l’impression de stagner et tu perds en envie et plaisir 

Tu sais que tu es capable de tellement plus. Mais quelque chose t'empêche de l'exprimer totalement

Lis bien ceci…

Tes blocages ne sont pas une fatalité

Ensemble, nous allons renforcer ton mental pour qu’il soit un moteur plutôt qu’un frein de ta performance. Plus de sérénité, de lucidité, moins de doutes et de pression.

L’objectif, c’est que ton corps et ton mental travaillent ensemble pour te permettre d’atteindre tes objectifs et de performer durablement. Tes potentialités sont déjà là en toi, elles ne demandent qu’à s’exprimer !

Avant

LA PRESSION T'EMPÊCHE DE TE DONNER LE MEILLEUR DE TOI-MÊME

Le stress a un impact sur ta performance et ton bien-être 

_________________________________________

 Tu te compares aux autres, tu perds confiance 

_________________________________________

Tes douleurs liées à l’effort, tes doutes te freinent

________________________________________

Tu culpabilises de prendre des temps de récupération

__________________________________

Tu sais ce que tu veux atteindre en terme de performance, mais pas ce dont tu as besoin pour y parvenir.

__________________________________

Tu sens qu’un plafond de verre t’empêche d’exprimer tout ton potentiel

êc

Après

TON MENTAL ET TON CORPS TRAVAILLENT ENSEMBLE POUR ATTEINDRE TON OBJECTIF

 

Le stress devient une énergie que tu mets au service de ta performance

__________________________________________

Tu connais ta propre valeur, tu oses

__________________________________________

Tu sais gérer les moments de moins bien

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La récupération fait partie intégrante de ta préparation

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Ton objectif est clair, tu sais quel processus t’aidera à l’atteindre

__________________________________________

Tu réussis à progresser et performer sans être freiné par tes croyances limitantes et tes doutes

- Performer en individuel de manière durable

Derrière chaque course, chaque match, il y a un mental qui se prépare.

Et quand le doute, la pression, la fatigue ou les imprévus prennent trop de place, même les capacités physiques et techniques ne suffisent plus. C’est là que j’interviens : lorsque tu veux franchir un nouveau cap, performer dans la durée et apprendre à mobiliser pleinement tes ressources, sans t’épuiser.

Je t'accompagne par le biais d'un programme totalement personnalisé à tes besoins et à tes objectifs

Pour cela, tu as 3 possibilités. Choisis celle qui te correspond :

Mind your move spécial sport d'endurance : le programme qui e donne les moyens d'atteindre tes objectifs grâce à un mental renforcé et sans t'épuiser

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Sport à confrontation directe - rugby, foot, handball, badminton, escrime, tennis

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Interventions collectives en club sportifs et en entreprise

Besoin de travailler sur un aspect plus collectif ? Que ce soit pour un sport collectif, une entreprise, construisons ensemble une intervention qui répondra à vos besoins

- La méthode

Ne pas faire mieux, ne pas faire plus, faire différemment

Quand préparer ton physique ne suffit plus, deux aspects font la différence : faire de ton mental, un levier de progression et prendre conscience du fonctionnement qui te convient.

Quel pilier freine actuellement ta performance ?

Physique, mental, émotionnel : sais-tu vraiment lequel de ces trois piliers
limite aujourd’hui tes résultats ?

Réponds à ce quiz gratuit en 5 minutes pour faire le point sur tes ressources
et identifier ton principal levier de progression. À la fin, reçois ton score personnalisé et échange avec moi sur tes priorités.

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Je peux me déplacer (sous certaines conditions) et te rencontrer dans ton club ou un autre endroit à définir au préalable (endroit calme et neutre de préférence)

Au Coeur du Mental, préparation mentale à la performance

La préparation mentale au service de votre performance​

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Caroline.michel.varlet@gmail.com

©2026 par Caroline MICHEL-VARLET – SIRET 881 910 095 00010 – EI – Préparatrice mentale à Breuil Le Vert