A l’instar de la préparation physique, la préparation mentale est fondamentale pour performer.

C’est un travail précis qui ne laisse pas de place au hasard et à la chance, elle nécessite des entraînements réguliers et une certaine autonomie pour être efficace. 

Elle tient compte des spécificités du sport, de la personnalité de la personne.

Elle vise à lever les freins psychologiques à la performance tel que l’anxiété, la peur, la gestion de la douleur, les croyances limitantes… et à mobiliser les ressources dont dispose la personne et dont elle n’a pas forcément conscience.

La préparation mentale n’est pas réservée qu’aux sportifs, elle est également bénéfique pour toute personne souhaitant mieux se connaître et se dépasser. Elle permet également de favoriser un bien-être dans la mise en place de routines, visant à prendre soin de sa santé mentale.