Le Grit ?!

Ce nom vous est peut-être inconnu. Sûrement que les termes « avoir la niaque » vous parleront plus. Concept popularisé par la psychologue Angela Duckworth, je vous en dis plus dans cet article. Vous découvrirez également comme développer cette qualité.

Qu’est-ce que le « grit » exactement ?

Le Grit c’est un trait de personnalité, qui décrit dans quelle mesure un individu est en capacité de persévérer dans un effort de longue durée, pour atteindre un objectif à long terme. Lorsque vous avez un « grit » élevé, vous mobilisez une forte motivation, et ce en dépit des difficultés rencontrées. L’accomplissement d’une tâche ne serait pas seulement liée à votre capacité et à votre talent, l’aptitude à persister et à persévérer jusqu’à l’atteinte de l’objectif a également son importance dans ce processus.

Ainsi, toute personne pourrait apprendre et développer n’importe quelle qualité tant qu’elle mobilise les efforts nécessaires pour y parvenir.

 

4 ingrédients pour développer votre « grit »

Selon Juan Carlos Cubiero, il existe 4 ingrédients principaux pour développer son grit :

• • l’intérêt : être intéressé, voire même passionné par l’activité

• • la pratique : pratiquer de manière régulière

• • le but : avoir un but précis

• • l’espoir et l’optimisme qui est une valeur commune de tous les champions du grit

Pour développer le « grit » cela vous  demandera aussi de la patience, de la discipline et de l’engagement.

 

Découvrez quelques conseils pratiques pour cultiver cette qualité :

Définissez des objectifs significatifs :

Avoir des objectifs clairs et significatifs vous donne une raison de persévérer, même lorsque les choses deviennent difficiles. Pour cela, assurez-vous que vos objectifs soient alignés avec vos valeurs personnelles et professionnelles.

Adoptez une mentalité de croissance :

Soyez persuadé que vous pouvez développer vos compétences et surmonter les obstacles grâce à l’effort, l’apprentissage et la persévérance. Évitez une mentalité de « fixe » où l’on pense que nos qualités sont figées.

Décomposez les objectifs en étapes réalisables :

En divisant vos grands objectifs en étapes plus petites et atteignables, votre parcours vous paraîtra moins intimidant et vous permettra de célébrer les petites victoires en cours de route.

Maintenez la discipline :

La persévérance nécessite une discipline personnelle. Établissez une routine qui vous aide à progresser régulièrement vers vos objectifs, même lorsque la motivation initiale diminue.

Apprenez de l’échec :

Ne considérez pas les échecs comme des revers définitifs, mais plutôt comme des opportunités d’apprentissage. Analysez ce qui n’a pas fonctionné, ajustez votre approche et continuez à avancer. L’échec est une réelle source d’apprentissage.

Cultivez la résilience émotionnelle :

Apprenez à gérer le stress, la frustration et les émotions négatives qui surviennent lorsqu’on fait face à des obstacles. Pratiquez la pleine conscience, la méditation ou d’autres techniques de gestion du stress.

Entourez-vous de soutien :

Identifiez des mentors, des amis ou des collègues qui partagent vos objectifs ou qui peuvent vous soutenir dans votre parcours. Le soutien social peut vous aider à rester motivé.

Persévérez malgré les défis :

Anticipez les moments difficiles et les obstacles qui se présenteront. Préparez-vous mentalement à affronter ces défis et rappelez-vous que la persévérance est souvent la clé pour surmonter ces moments.

Célébrez les progrès :

Prenez le temps de célébrer vos réussites, même les plus petites. Cela renforce votre motivation et vous aide à maintenir votre engagement sur le long terme.

Adaptez-vous et ajustez-vous :

Soyez prêt à ajuster vos stratégies et vos approches si nécessaire. La flexibilité est une composante importante de la persévérance.

Rappelez-vous que développer le « grit » est un processus continu. C’est en persévérant malgré les défis et en continuant à travailler sur vous-même que vous renforcez cette qualité et augmentez vos chances de réussite.

Voici quelques exemples de personnalités ayant un « grit » élevé

Michael Jordan :

Ce basketteur a souvent parlé de l’importance du travail acharné et de la détermination pour atteindre l’excellence.

Thomas Edison :

L’inventeur de l’ampoule électrique est célèbre pour sa persévérance dans l’expérimentation, en disant qu’il n’avait pas échoué mais avait plutôt trouvé des milliers de moyens de ne pas réussir.

J.K. Rowling :

L’auteure de la série Harry Potter a persévéré à travers le rejet de nombreux éditeurs avant de trouver le succès, montrant un fort « grit ».

Serena Williams :

La championne de tennis est connue pour sa détermination inébranlable et sa persévérance sur le court, malgré les obstacles et les blessures